Bücher zu Wellness, Hausmittel
und Gesundheit An alle gestressten Bräute und Hochzeitsorganisatorinnen -
Abschalten ist angesagt. Die Wellness-Pausen zwischen den Terminen
ein Must.
Die Braut sieht einfach umwerfend schön aus. Ihr sind am Hochzeitstag
die Strapazen und Doppelbelastung der Vorbereitungszeit, das Jonglieren
zwischen Beruf und Planung nicht anzumerken. Wie sie dies gemacht
hat? Ruhepausen zwischendurch, gesunde Ernährung und die entsprechende
Pflege von Körper, Geist und Seele. Die Infos und Bücher
zum Thema gibt es hier...
Ulla Rahn-Huber Beauty-Wellness-Food Schönheit aus der Küche
Wer schön sein will, muss leiden? Von wegen! Verwöhnen
statt zu darben heisst die Devise! Denn erst Genuss macht richtig
schön - von innen wie von aussen.
Tropische Früchte und das Allround-Talent Aloe vera, aromatische
Kräuter und exotische Gewürze, kostbare Öle,
Eier, frische Sahne, Wein und Schokolade - sie alle versprechen
nicht nur Gaumenfreuden, sondern bieten auch von aussen als
Creme, Maske, Tonikum, Peeling usw. Luxus pur - für strahlende
Augen, gesundes Haar, einen rosigen Teint und eine gute Figur.
Osho Das Orangene Buch Die Osho Meditationen für das 21. Jahrhundert
Der Klassiker unter den Meditationsbüchern! Diese Buch ist
eine Fundgrube! Unter den vielzähligen Meditationen, die in
diesem Buch vorgestellt werden, ist für jeden Leser die Richtige
dabei.
Die oft unorthodoxen Techniken sind einzig in ihrer Originalität
und Frische. Sie zeugen nicht nur von Oshos tiefen Einblicken
in die menschliche Natur, sondern auch von seiner grossen Kunst
der Synthese der Weisheit des Ostens und der Psychologie des
Westens.
Zora Gienger Meine Wohlfühloase Wellnessideen für jeden Tag. Das Anti-Stress Programm
Mit gutem Gewissen nur sich selbst Gutes tun - das ist noch
immer nicht der Erziehungsinhalt für kleine Mädchen
und weibliche Teenies. Im Gegenteil! Ihnen wird die Rolle, die
sie als Frau einnehmen sollen, immer noch als die der sich Aufopfernden
transportiert.
Aber früher oder später merkt frau, dass es höchste
Zeit ist, sich selbst in den Vordergrund zu stellen und sich
die eigenen Oasen zu schaffen - und endlich einmal "Streicheleinheiten"
für sich selbst zu beanspruchen.
Helga Baureis, Jo Bahde Wow, hast du abgenommen! Die besten Tipps für eine klasse Figur
Voller Lust und Laune - wie Frau in den besten Jahren überschüssige
Pfunde verliert und diese nie mehr wiederfindet.
Kneifende Röcke, die Hose klemmt, die Taille ufert aus,
die Waage gibt uns zu denken. Diätkuren und Fitnesscenter
sind nicht unser Ding - einem schönen Essen, einem Glas
Wein dagegen sind wir nicht abgeneigt. Helga Baureis steht in
den besten Jahren und kennt die Probleme. Doch hat sie sich
frühzeitig Gegenmassnahmen überlegt. Das geht ohne
Kasteiung und ohne Qualen - denn die Autorin hat Fitstrategien,
Tricks, Hausmittelchen, Diäten und locker-leichte Fitnessübungen
ausprobiert und daraus ein Massnahmepaket voller guten Ideen
geschnürt, aus dem Sie selbst auswählen können,
was Ihre Sache sein dürfte. Wiederum ganz schön witzig
und farbig illustriert von Jo Bahde. Für Frauen mit Pfiff!
Henrik Brandt, Steffen Grose Weniger Stress durch Autogenes
Training Audio-CD mit Begleitheft, Einfache Formeln und Übungen
zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout
In Zeiten zunehmender Stressbelastung benötigen wir
heute mehr denn je Ruhephasen und Erholung. Ob zum Selbstlernen
oder einfach nur zum Entspannen, die CD mit ausführlichem
Booklet gibt Ihnen eine kompakte Einführung in die faszinierende
Methode des Autogenen Trainings.
Lassen Sie sich verwöhnen von dem harmonischen Zusammenspiel
der Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt
und der Entspannungsmusik von Steffen Grose.
Verlag: Henrik Brandt
Audio CD
Spielzeit: 75 Minuten
EUR (D) 14,99
ISBN: 978-3000147012
Ruediger Dahlke, Christine Stecher (Hrsg.) Schlaf - die bessere Hälfte
des Lebens Sleeping Wellness für moderne Menschen
Der Schlaf als Chance - ausgeschlafene Tipps für unser
Kraft raubendes Leben
Unser Leben wird allgemein anstrengender, und eine ausreichende
Regeneration sollte selbstverständlich sein. Stattdessen
schlafen die Menschen immer weniger und immer schlechter. Zu
schlafen gilt in unserer modernen Zeit fast schon als unvermeidliches
Übel. Dr. Ruediger Dahlke geht das Thema Schlaf einmal
ganz anders an: Schlaf ist keineswegs nur Regeneration, sondern
auch ein genussvolles Stück Lebensqualität.
Der Schlaf als natürliche Mitte zwischen der Aktivität
des vergangenen und des kommenden Tages lässt den Menschen
auch seine eigene Mitte wieder finden. Für uns schnelllebige,
auf Spannung gepolte Menschen erschliesst das Buch eine völlig
neue Perspektive: den Schlaf als Chance zu entdecken und sich
seiner Möglichkeiten bewusst zu bedienen. Die "hohe
Schule des Schlafens" ist jedem Menschen zugänglich
- und sie macht aus uns gesündere und ausgeglichenere Menschen.
In seiner unnachahmlichen Manier mixt Dr. Ruediger Dahlke Ganzheitsmedizin
mit unterhaltsamen Elementen - immer gut verständlich und
mit hohem praktischen Nutzen für seine Leser. Das neue
Buch zeigt, wie man seinen Schlaf pflegen, ihn geniessen und
als die Kraftquelle schlechthin nutzen kann - auch und gerade,
bevor es zu Schlafstörungen kommt.
Henrik Brandt, Steffen Grose Weniger Stress durch Progressive
Muskel-entspannung Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik
zur Stressbewältigung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine hilfreiche und
leicht zu erlernende Methode auf dem Wege zu mehr Gelassenheit
und weniger Stress. Ob zum Üben oder einfach zum Entspannen,
die CD mit ausführlichem Begleitheft gibt Ihnen eine kompakte
Einführung in das wirkungsvolle Muskelentspannungstraining
nach Jacobson.
Die einfachen Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt
- hinterlegt mit spezieller Musik von Steffen Grose - machen
die CD zu einem gelungenen Entspannungserlebnis.
Verlag: Henrik Brandt
Audio CD -
EUR (D) 14,99
ISBN: 978-3981036725
Buch bei Amazon bestellen
Dörte Helberg Fit for Fun - Die Wellness-Diät Die neue "Fit for Fun" Wellness-Diät
Die neue Wohlfühldiät aus dem Hause FIT FOR FUN!
Gute-Laune-Food - Sport mit Spass - Wellness für die Seele
= schlank ohne Stress Heisshungerattacken bleiben aus Das ideale
Abnehmprogramm auch für Berufstätige.
Marco von Münchhausen, Sonngard Dressler Wo die Seele auftankt Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren (inkl.
2 CDs)
Irgendwann geht auf der Überholspur des Alltags mit
seinen tausend Anforderungen und Reizen die Anzeige auf 0: Unsere
Energiereserven sind aufgebraucht. Aber wir machen weiter, müssen
ja -- irgendwie. Erschöpfung, innere Leere, psychosomatische
Beschwerden; die Liste der Schäden, die das Fahren mit
leerem Tank an Körper und Seele verursacht, ist lang und
leidlich bekannt.
Marco von Münchhausen hat in seinem lehrreichen, unterhaltsamen
Buch verschiedenste "Tankstellen" zusammengestellt,
wo wir den Treibstoff bekommen, den wir für ein glückliches,
erfülltes (nicht nur gefülltes) und erfolgreiches
Leben brauchen. Nach dem Baukastenprinzip kann sich jeder aus
15 Möglichkeiten das auswählen, was ihn neue Kraft
schöpfen lässt und wieder näher zu sich selbst
bringt.
Sich zentrieren, die Aufmerksamkeit nach innen richten, das
Lebenstempo drosseln und im Alltag Freiraum für die Seele
schaffen - das bedeutet "auftanken". Manche Menschen
finden zu sich, indem sie äusserlich Ordnung schaffen,
andere durch Bewegung, wieder andere durch bewusstes Geniessen
oder in der Natur. Auch Musik bringt die Seele zum Klingen und
die Kunst erhebt uns über das Alltägliche. Mit anderen
zu lachen, Dankbarkeit zu empfinden, Beten, Schweigen, Feste
oder soziales Engagement sind weitere Energiequellen, die vorgestellt
werden.
Auch wenn das Cover ein bisschen spirituell verklärt anmutet,
ist das Buch inhaltlich undogmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack.
Von Münchhausen bietet auch keine Allerwelts-Wellnesstipps,
wie man sie in jeder Zeitschrift findet, sondern wirklich spannende,
fundierte Einblicke in die Welt der Wahrnehmung und des Erlebens
sowie ganz individuelle "Rastplätze". Am Ende
jedes Kapitels gibt es Raum für persönliche Notizen,
denn Wo die Seele auftankt soll ein Buch zum ständigen
Benutzen und ein Begleiter über einen längeren Zeitraum
sein.
Uschka Pittroff, Christine Niemann,
Petra Regelin Wellness Der Wellness Ratgeber
Dieses Buch bietet Wellness pur - mit den besten Ideen,
um es sich richtig gut gehen zu lassen. Die einfachen Programme,
Übungen und Rezepte für jeden Tag verhelfen zu mehr
Ruhe und Balance, Lebensfreude und Frische. Das Schöne
daran: Wellness bietet eine grosse Vielfalt an Methoden fürs
Wohlfühlen. Je nach Lust und Bedürfnis können
Sie sich in dem Ratgeber Anregungen zu sanfter Fitness, Körperpflege,
Mood Food und Entspannung holen; Sie können im Thalasso-Bad
schwelgen, im Home-Spa abtauchen, beim Kardio-Training in Schwung
kommen, mit Massagen Energie gewinnen... Und wenn Sie selbst
einmal rein gar nichts tun möchten, erfahren Sie zudem,
mit welchen weiteren Wellness-Anwendungen Sie sich professionell
verwöhnen lassen können.
Verlag: Gräfe und Unzer Verlag
Taschenbuch
EUR (D) ab 2,19
ISBN: 978-3774255685
Pamela Tröndle Wellness für zu Hause Das Rundum-Verwöhnprogramm
In der neuen Reihe findet der Leser aktuelle Themen aus
den Bereichen Gesundheit, Fitness, Schönheit und Ernährung.
Jeder Band erscheint durchgehend in Farbe und ist besonders
übersichtlich und benutzerfreundlich durch zahlreiche Tipp-
und Infokästen.
Kerstin Rosenberg Das Ayurveda-Praxisbuch für
Frauen Gesund, schön und sinnlich
Das ganzheitliche Gesundheitssystem des Ayurveda versteht den
Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Ganz
auf die weiblichen Bedürfnisse zuge- schnitten, behandelt
dieses Buch alle Themen rund um Gesundheit, Schönheit,
Wohlbefinden, Vitalität und Lebenserfüllung der Frau.
Es geht um: Ernährung - Schlaf und Sexualität - Haut,
Haare und Gewicht - Menstruation - Schwangerschaft und Wechseljahre
- Partnerschaft, Schönheitsideale, Selbstwert. Grundlage
ist die richtige Ernährungs- und Lebensweise.
Darüber hinaus verfügt das Ayurveda über einen
grossen Wissenschatz in der ayurvedischen Frauenheilkunde: Eine
Fülle an ganzheitlichen Behandlungs- methoden, Ernährungsempfehlungen
und Kräuterrezepturen kann vielen verbreiteten Frauenleiden
vorbeugen, das Hormonsystem harmonisieren und Frauen in den
verschiedenen Lebens- und Zyklusphasen begleiten. Schliesslich
dürfen auch wirkungsvolle Schönheitsrezepturen zur
Entspannung, Verjüngung und Körperpflege, zur Tiefenreinigung,
Zellerneuerung und Körpermodellierung nicht fehlen.
Gesundheit ist aber auch untrennbar verbunden mit spirituellem
Wachstum: Dabei geht es um die Erkenntnis unserer wahren Natur
und die Verwirklichung unserer Bestimmung im Leben. Die Empfehlungen
reichen von praktischen Hinweisen für die tägliche
Lebens- und Ernährungsweise über Massagen, Ölbehandlungen,
Yoga- und Entspannungsübungen bis hin zu wirksamen Rezepturen
und Pflanzenheilmitteln.
Ein umfassendes ayurvedisches Gesundheits- und Schönheitsprogramm
für Frauen in jeder Lebensphase.
Alle wichtigen Küchen- und Heilkräuter von A bis
Z.
Tipps zu Anbau und Pflege.
Ausführliche Beschreibungen und Hinweise zur Verwendung.
Zum Selbermachen: Geschenkideen und Kosmetik.
Tolle Rezepte aus der Kräuterküche.
Lexikon, Kochbuch und Nachschlagewerk in einem
Anbieter
