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Bücher zu Wellness, Hausmittel und Gesundheit
An alle gestressten Bräute und Hochzeitsorganisatorinnen - Abschalten ist angesagt. Die Wellness-Pausen zwischen den Terminen ein Must.

Die Braut sieht einfach umwerfend schön aus. Ihr sind am Hochzeitstag die Strapazen und Doppelbelastung der Vorbereitungszeit, das Jonglieren zwischen Beruf und Planung nicht anzumerken. Wie sie dies gemacht hat? Ruhepausen zwischendurch, gesunde Ernährung und die entsprechende Pflege von Körper, Geist und Seele. Die Infos und Bücher zum Thema gibt es hier...

Beauty-Wellness-Food ~ Schönheit aus der Küche Ulla Rahn-Huber
Beauty-Wellness-Food
Schönheit aus der Küche

Wer schön sein will, muss leiden? Von wegen! Verwöhnen statt zu darben heisst die Devise! Denn erst Genuss macht richtig schön - von innen wie von aussen.
Tropische Früchte und das Allround-Talent Aloe vera, aromatische Kräuter und exotische Gewürze, kostbare Öle, Eier, frische Sahne, Wein und Schokolade - sie alle versprechen nicht nur Gaumenfreuden, sondern bieten auch von aussen als Creme, Maske, Tonikum, Peeling usw. Luxus pur - für strahlende Augen, gesundes Haar, einen rosigen Teint und eine gute Figur.

Verlag: Urania
80 Seiten
Taschenbuch
EUR (D) 2,95
ISBN: 978-3332015782

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Das Orangene Buch ~ Die Osho Meditationen für das 21. Jahrhundert Osho
Das Orangene Buch
Die Osho Meditationen für das 21. Jahrhundert

Der Klassiker unter den Meditationsbüchern! Diese Buch ist eine Fundgrube! Unter den vielzähligen Meditationen, die in diesem Buch vorgestellt werden, ist für jeden Leser die Richtige dabei.

Die oft unorthodoxen Techniken sind einzig in ihrer Originalität und Frische. Sie zeugen nicht nur von Oshos tiefen Einblicken in die menschliche Natur, sondern auch von seiner grossen Kunst der Synthese der Weisheit des Ostens und der Psychologie des Westens.

Verlag: Innenwelt Verlag
236 Seiten
Taschenbuch
EUR (D) 9,00
ISBN: 978-3936360707

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Meine Wohlfühloase ~ Wellnessideen für jeden Tag ~ Das Anti-Stress Programm Zora Gienger
Meine Wohlfühloase
Wellnessideen für jeden Tag. Das Anti-Stress Programm

Mit gutem Gewissen nur sich selbst Gutes tun - das ist noch immer nicht der Erziehungsinhalt für kleine Mädchen und weibliche Teenies. Im Gegenteil! Ihnen wird die Rolle, die sie als Frau einnehmen sollen, immer noch als die der sich Aufopfernden transportiert.

Aber früher oder später merkt frau, dass es höchste Zeit ist, sich selbst in den Vordergrund zu stellen und sich die eigenen Oasen zu schaffen - und endlich einmal "Streicheleinheiten" für sich selbst zu beanspruchen.

Verlag: Urania, Freiburg
80 Seiten
Taschenbuch
EUR (D) 3,95
ISBN: 978-3332015140

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Natürlich abnehmen mit Schüssler-Salzen ~ Stoffwechselblockaden lösen ~ dauerhaft schlank bleiben ~ Mit Rezepten und Wellness Maria Lohmann
Natürlich abnehmen mit Schüssler-Salzen
Stoffwechselblockaden lösen - dauerhaft schlank bleiben. Mit Rezepten und Wellness

Erfolgreich entschlacken und schlank bleiben. Schüssler-Salze kurbeln den Fett- und Eiweiss- stoffwechsel an.

Praktische Umsetzung im Alltag am Bsp. eines Intensiv-Wochenendes mit Rezepten und Wellness-Anwendungen

Verlag: Knaur
96 Seiten
Broschiert
EUR (D) 9,95
ISBN: 978-3426644126

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Wow, hast du abgenommen! Die besten Tipps für eine klasse Figur Helga Baureis, Jo Bahde
Wow, hast du abgenommen!
Die besten Tipps für eine klasse Figur

Voller Lust und Laune - wie Frau in den besten Jahren überschüssige Pfunde verliert und diese nie mehr wiederfindet.

Kneifende Röcke, die Hose klemmt, die Taille ufert aus, die Waage gibt uns zu denken. Diätkuren und Fitnesscenter sind nicht unser Ding - einem schönen Essen, einem Glas Wein dagegen sind wir nicht abgeneigt. Helga Baureis steht in den besten Jahren und kennt die Probleme. Doch hat sie sich frühzeitig Gegenmassnahmen überlegt. Das geht ohne Kasteiung und ohne Qualen - denn die Autorin hat Fitstrategien, Tricks, Hausmittelchen, Diäten und locker-leichte Fitnessübungen ausprobiert und daraus ein Massnahmepaket voller guten Ideen geschnürt, aus dem Sie selbst auswählen können, was Ihre Sache sein dürfte. Wiederum ganz schön witzig und farbig illustriert von Jo Bahde. Für Frauen mit Pfiff!

Verlag: Oesch Verlag
157 Seiten
Gebundene Ausgabe
EUR (D) 14,95
ISBN: 978-3035050806

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Weniger Stress durch Autogenes Training ~ Audio-CD mit Begleitheft ~ Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout Henrik Brandt, Steffen Grose
Weniger Stress durch Autogenes Training
Audio-CD mit Begleitheft, Einfache Formeln und Übungen zur Entspannung für Gesundheit, Wellness, Chillout

In Zeiten zunehmender Stressbelastung benötigen wir heute mehr denn je Ruhephasen und Erholung. Ob zum Selbstlernen oder einfach nur zum Entspannen, die CD mit ausführlichem Booklet gibt Ihnen eine kompakte Einführung in die faszinierende Methode des Autogenen Trainings.
Lassen Sie sich verwöhnen von dem harmonischen Zusammenspiel der Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt und der Entspannungsmusik von Steffen Grose.

Verlag: Henrik Brandt
Audio CD
Spielzeit: 75 Minuten
EUR (D) 14,99
ISBN: 978-3000147012

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Schlaf ~ Die bessere Hälfte des Lebens ~ Sleeping Wellness für moderne Menschen Ruediger Dahlke, Christine Stecher (Hrsg.)
Schlaf - die bessere Hälfte des Lebens
Sleeping Wellness für moderne Menschen

Der Schlaf als Chance - ausgeschlafene Tipps für unser Kraft raubendes Leben

Unser Leben wird allgemein anstrengender, und eine ausreichende Regeneration sollte selbstverständlich sein. Stattdessen schlafen die Menschen immer weniger und immer schlechter. Zu schlafen gilt in unserer modernen Zeit fast schon als unvermeidliches Übel. Dr. Ruediger Dahlke geht das Thema Schlaf einmal ganz anders an: Schlaf ist keineswegs nur Regeneration, sondern auch ein genussvolles Stück Lebensqualität.

Der Schlaf als natürliche Mitte zwischen der Aktivität des vergangenen und des kommenden Tages lässt den Menschen auch seine eigene Mitte wieder finden. Für uns schnelllebige, auf Spannung gepolte Menschen erschliesst das Buch eine völlig neue Perspektive: den Schlaf als Chance zu entdecken und sich seiner Möglichkeiten bewusst zu bedienen. Die "hohe Schule des Schlafens" ist jedem Menschen zugänglich - und sie macht aus uns gesündere und ausgeglichenere Menschen. In seiner unnachahmlichen Manier mixt Dr. Ruediger Dahlke Ganzheitsmedizin mit unterhaltsamen Elementen - immer gut verständlich und mit hohem praktischen Nutzen für seine Leser. Das neue Buch zeigt, wie man seinen Schlaf pflegen, ihn geniessen und als die Kraftquelle schlechthin nutzen kann - auch und gerade, bevor es zu Schlafstörungen kommt.

Verlag: Ansata
319 Seiten
Gebundene Ausgabe
EUR (D) 16,95
ISBN: 978-3778791486

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Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung (CD Neuausgabe mit Begleitheft) ~ Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung Henrik Brandt, Steffen Grose
Weniger Stress durch Progressive Muskel-entspannung
Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine hilfreiche und leicht zu erlernende Methode auf dem Wege zu mehr Gelassenheit und weniger Stress. Ob zum Üben oder einfach zum Entspannen, die CD mit ausführlichem Begleitheft gibt Ihnen eine kompakte Einführung in das wirkungsvolle Muskelentspannungstraining nach Jacobson.

Die einfachen Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt - hinterlegt mit spezieller Musik von Steffen Grose - machen die CD zu einem gelungenen Entspannungserlebnis.

Verlag: Henrik Brandt
Audio CD -
EUR (D) 14,99
ISBN: 978-3981036725

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Fit for Fun ~ Die neue "Fit for Fun" Wellness-Diät Dörte Helberg
Fit for Fun - Die Wellness-Diät
Die neue "Fit for Fun" Wellness-Diät

Die neue Wohlfühldiät aus dem Hause FIT FOR FUN! Gute-Laune-Food - Sport mit Spass - Wellness für die Seele = schlank ohne Stress Heisshungerattacken bleiben aus Das ideale Abnehmprogramm auch für Berufstätige.

Verlag: Südwest-Verlag
184 Seiten
Taschenbuch
EUR (D) 5,99
ISBN: 978-3517066639

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Wo die Seele auftankt. 2 CDs ~ Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren Marco von Münchhausen, Sonngard Dressler
Wo die Seele auftankt
Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren (inkl. 2 CDs)

Irgendwann geht auf der Überholspur des Alltags mit seinen tausend Anforderungen und Reizen die Anzeige auf 0: Unsere Energiereserven sind aufgebraucht. Aber wir machen weiter, müssen ja -- irgendwie. Erschöpfung, innere Leere, psychosomatische Beschwerden; die Liste der Schäden, die das Fahren mit leerem Tank an Körper und Seele verursacht, ist lang und leidlich bekannt.

Marco von Münchhausen hat in seinem lehrreichen, unterhaltsamen Buch verschiedenste "Tankstellen" zusammengestellt, wo wir den Treibstoff bekommen, den wir für ein glückliches, erfülltes (nicht nur gefülltes) und erfolgreiches Leben brauchen. Nach dem Baukastenprinzip kann sich jeder aus 15 Möglichkeiten das auswählen, was ihn neue Kraft schöpfen lässt und wieder näher zu sich selbst bringt.

Sich zentrieren, die Aufmerksamkeit nach innen richten, das Lebenstempo drosseln und im Alltag Freiraum für die Seele schaffen - das bedeutet "auftanken". Manche Menschen finden zu sich, indem sie äusserlich Ordnung schaffen, andere durch Bewegung, wieder andere durch bewusstes Geniessen oder in der Natur. Auch Musik bringt die Seele zum Klingen und die Kunst erhebt uns über das Alltägliche. Mit anderen zu lachen, Dankbarkeit zu empfinden, Beten, Schweigen, Feste oder soziales Engagement sind weitere Energiequellen, die vorgestellt werden.

Auch wenn das Cover ein bisschen spirituell verklärt anmutet, ist das Buch inhaltlich undogmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Von Münchhausen bietet auch keine Allerwelts-Wellnesstipps, wie man sie in jeder Zeitschrift findet, sondern wirklich spannende, fundierte Einblicke in die Welt der Wahrnehmung und des Erlebens sowie ganz individuelle "Rastplätze". Am Ende jedes Kapitels gibt es Raum für persönliche Notizen, denn Wo die Seele auftankt soll ein Buch zum ständigen Benutzen und ein Begleiter über einen längeren Zeitraum sein.

Verlag: Campus Verlag
Audio CD - 2 CD's
EUR (D) 19,90
ISBN: 978-3593377933

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Wellness ~ Der Wellness Ratgeber Uschka Pittroff, Christine Niemann, Petra Regelin
Wellness
Der Wellness Ratgeber

Dieses Buch bietet Wellness pur - mit den besten Ideen, um es sich richtig gut gehen zu lassen. Die einfachen Programme, Übungen und Rezepte für jeden Tag verhelfen zu mehr Ruhe und Balance, Lebensfreude und Frische. Das Schöne daran: Wellness bietet eine grosse Vielfalt an Methoden fürs Wohlfühlen. Je nach Lust und Bedürfnis können Sie sich in dem Ratgeber Anregungen zu sanfter Fitness, Körperpflege, Mood Food und Entspannung holen; Sie können im Thalasso-Bad schwelgen, im Home-Spa abtauchen, beim Kardio-Training in Schwung kommen, mit Massagen Energie gewinnen... Und wenn Sie selbst einmal rein gar nichts tun möchten, erfahren Sie zudem, mit welchen weiteren Wellness-Anwendungen Sie sich professionell verwöhnen lassen können.

Verlag: Gräfe und Unzer Verlag
Taschenbuch
EUR (D) ab 2,19
ISBN: 978-3774255685

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Wellness für zu Hause ~ Das Rundum-Verwöhnprogramm Pamela Tröndle
Wellness für zu Hause
Das Rundum-Verwöhnprogramm

In der neuen Reihe findet der Leser aktuelle Themen aus den Bereichen Gesundheit, Fitness, Schönheit und Ernährung. Jeder Band erscheint durchgehend in Farbe und ist besonders übersichtlich und benutzerfreundlich durch zahlreiche Tipp- und Infokästen.

Verlag: Compact
80 Seiten
Broschiert
EUR (D) 4,95
ISBN: 978-3817461622

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Das Ayurveda-Praxisbuch für Frauen. Gesund, schön und sinnlich Kerstin Rosenberg
Das Ayurveda-Praxisbuch für Frauen
Gesund, schön und sinnlich

Das ganzheitliche Gesundheitssystem des Ayurveda versteht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Ganz auf die weiblichen Bedürfnisse zuge- schnitten, behandelt dieses Buch alle Themen rund um Gesundheit, Schönheit, Wohlbefinden, Vitalität und Lebenserfüllung der Frau.

Es geht um: Ernährung - Schlaf und Sexualität - Haut, Haare und Gewicht - Menstruation - Schwangerschaft und Wechseljahre - Partnerschaft, Schönheitsideale, Selbstwert. Grundlage ist die richtige Ernährungs- und Lebensweise.

Darüber hinaus verfügt das Ayurveda über einen grossen Wissenschatz in der ayurvedischen Frauenheilkunde: Eine Fülle an ganzheitlichen Behandlungs- methoden, Ernährungsempfehlungen und Kräuterrezepturen kann vielen verbreiteten Frauenleiden vorbeugen, das Hormonsystem harmonisieren und Frauen in den verschiedenen Lebens- und Zyklusphasen begleiten. Schliesslich dürfen auch wirkungsvolle Schönheitsrezepturen zur Entspannung, Verjüngung und Körperpflege, zur Tiefenreinigung, Zellerneuerung und Körpermodellierung nicht fehlen.

Gesundheit ist aber auch untrennbar verbunden mit spirituellem Wachstum: Dabei geht es um die Erkenntnis unserer wahren Natur und die Verwirklichung unserer Bestimmung im Leben. Die Empfehlungen reichen von praktischen Hinweisen für die tägliche Lebens- und Ernährungsweise über Massagen, Ölbehandlungen, Yoga- und Entspannungsübungen bis hin zu wirksamen Rezepturen und Pflanzenheilmitteln.

Ein umfassendes ayurvedisches Gesundheits- und Schönheitsprogramm für Frauen in jeder Lebensphase.


Verlag: AT Verlag
174 Seiten
Gebundene Ausgabe
EUR (D) 23,90
ISBN: 978-3855029761

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Dumonts kleines Kräuterlexikon - Anbau, Küche, Kosmetik, Gesundheit Andrea Rausch, Brigitte Lotz
Dumonts kleines Kräuterlexikon
Anbau, Küche, Kosmetik, Gesundheit

Alle wichtigen Küchen- und Heilkräuter von A bis Z.
Tipps zu Anbau und Pflege.
Ausführliche Beschreibungen und Hinweise zur Verwendung.
Zum Selbermachen: Geschenkideen und Kosmetik.
Tolle Rezepte aus der Kräuterküche.
Lexikon, Kochbuch und Nachschlagewerk in einem

Verlag: Dörfler
301 Seiten
Gebundene Ausgabe
EUR (D) 7,99
ISBN: 978-3895552052

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